Nước ép cần tây mix táo - Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Công thức

Công thức nước ép cần tây táo rất phù hợp cho team mới bắt đầu uống nước ép xanh (nước ép từ rau xanh) tốt cho sức khỏe. Đây là một thức uống bổ dưỡng được làm từ những nguyên liệu cơ bản, sẵn có.

Thêm một ít nước cốt chanh và 1 ít gừng vào nước ép cần tây, táo để tạo thêm hương vị. Cả hai đều mang lại hương vị mạnh mẽ hơn – chua và nồng ấm giúp tăng cường lợi ích sức khỏe.

– 4 nhánh cần tây lớn

– 1 quả táo xanh

– 1 mẩu gừng nhỏ

– Nước cốt nửa quả chanh vàng

Thành phẩm: 350ml nước ép xanh cho sức khỏe.

Lợi ích của nước ép cần tây và táo

Nước ép cần tây cũng có thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Nó giàu chất điện giải và vitamin A, C và K. Cần tây còn chứa tryptophan, một loại axit amin được chứng minh là giúp ngăn chặn sự thèm ăn với rất nhiều lợi ích sức khỏe khác:

Giàu chất chống oxy hóa
Chứa đầy các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ
Có hàm lượng diệp lục cao
Làm giảm viêm
Kiềm hóa cơ thể

Uống nước ép cần tây khi bụng đói có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan của bạn hoạt động tốt và tế bào nhân lên.

Táo xanh chứa ít calo, sẽ khiến thức uống có thêm phần ngọt.

Công thức nước ép cần tây mix táo có hàm lượng calo thấp và ít đường – chứa 13% lượng đường bổ sung được khuyến nghị hàng ngày cho mỗi khẩu phần.

Đây là một thức uống ngọt ngào nhưng nhẹ nhàng và không làm tăng lượng đường huyết trong máu. Rất phù hợp sử dụng trong các chế độ giảm cân.

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu cần chuẩn bị.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu:

Cần tây bỏ các lá vàng, úa. Có thể để nguyên nhánh dài khi ép bằng máy ép chậm Omega.

Táo xanh bỏ lõi và cắt chúng thành từng miếng nhỏ. Bạn không cần phải gọt vỏ khi ép.

Chanh vàng (có thể thay bằng chanh xanh) vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.

Gừng tươi thái lát.

Bước 3: Đưa từ từ các nguyên liệu vào máy ép, ép xen kẽ các nguyên liệu cùng lúc sẽ giúp hương vị nước ép được hòa quyện và bã được đẩy ra dễ dàng hơn.

Bước 4: Cho thành phẩm nước ép ra ly và thưởng thức.

Nước ép cần tây táo này chỉ chứa 87 calo mỗi khẩu phần. Đó là lượng calo rất thấp nếu bạn xem xét đến giá trị dinh dưỡng bạn có thể hấp thụ từ chúng.

Hầu hết lượng calo đến từ carbohydrate dưới dạng đường. Trong công thức này đã hạn chế lượng đường bổ sung nên lượng đường không đáng kể, có thể làm ngọt đồ uống này một cách hiệu quả.

Nước ép cần tây mix táo hoàn hảo cho một bữa phụ cân bằng, đầy đủ với nhiều dinh dưỡng.

Tác giả: Omega Juicers Việt Nam