Nước ép dứa, dưa chuột mix cải bó xôi

Nuoc Ep Dua Dua Chuot Cai Bo Xoi 1
Cấp độ:Trung bình
Khẩu phần:1
Calo:---
Thời gian chuẩn bị:8 phút
Thời gian chế biến:5 phút
Tổng thời gian:13 phút

Nguyên liệu

  • 0.5 quả dứa
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 năm cải bó xôi
  • 1 mẩu gừng
  • 1 quả chanh

Công thức

Nước ép dứa, dưa chuột và cải bó xôi là thức uống healthy và có vị ngọt tự nhiên, rất phù hợp sử dụng trong các chế độ giảm cân (có thể giảm bớt lượng dứa nếu muốn).

Những loại trái cây nhiệt đới này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và phục hồi sau những buổi tập thể dục để nỗ lực giảm cân.

– 1/2 quả dứa nhỏ

– 1 quả dưa chuột

– 1 nắm cải bó xôi

– 1 mẩu gừng nhỏ

– 1 quả chanh vàng bỏ vỏ

Thành phẩm: 350ml nước ép dứa, dưa chuột mix cải bó xôi.

Công dụng Nước ép dứa – dưa chuột mix cải bó xôi

Nuoc Ep Dua Dua Chuot Cai Bo Xoi 2

Dứa là một loại trái cây tuyệt vời để thêm vào công thức nước ép. Nó làm nước ép ngọt tự nhiên nên bạn không cần phải thêm bất kỳ loại đường hay chất làm ngọt nào khác. Nước ép dứa còn chứa chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ giảm cân: chất xơ giúp no lâu và tạo cảm giác no.

Dưa chuột rất quan trọng để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng chứa 95% là nước và giải độc cơ thể bạn một cách tự nhiên; có nhiều Vitamin A, B và C; và chứa các chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư.

Chúng còn là vũ khí bí mật cho móng tay và tóc nhờ chất dinh dưỡng silica giúp chúng phát triển chắc khỏe và sáng bóng.

Và vì tác dụng làm mát và làm dịu của chúng, chúng rất tuyệt vời trong việc làm dịu làn da bị căng thẳng hoặc bị cháy nắng và phục hồi bọng mắt, thâm quầng – chỉ cần đắp dưa chuột tươi cắt lát để làm dịu vùng bị ảnh hưởng. Sử dụng nước ép dưa chuột cũng giúp dưỡng ẩm cho làn da.

Kết hợp với rau cải bó xôi giúp tăng cường dưỡng chất và khiến nó “xanh” hơn và tốt hơn cho sức khỏe.

Cách thực hiện Nước ép dứa – dưa chuột mix cải bó xôi

Nuoc Ep Dua

Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu cần chuẩn bị.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu:

Dứa gọt vỏ và bỏ mắt, cắt thành từng miếng vừa miệng máy ép.

Dưa chuột để cả vỏ, cắt thành dạng thanh dài (chẻ dọc 2~4 miếng).

Chanh vàng vắt lấy nước cốt hoặc gọt vỏ và bỏ hạt ép cùng các nguyên liệu khác.

Gừng tươi cắt lát.

Bước 3: Đưa từ từ các nguyên liệu vào máy ép, ép xen kẽ các nguyên liệu cùng lúc sẽ giúp hương vị nước ép được hòa quyện và bã được đẩy ra dễ dàng hơn.

Bước 4: Cho thành phẩm nước ép ra ly và thưởng thức.

Nước ép dứa, dưa chuột mix cải bó xôi không đường tự làm tại nhà nhanh chóng. Thêm một chút gừng và chanh rất thơm ngon, sảng khoái, đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin!

Tác giả: Omega Juicers Việt Nam

Liên hệ Hotline: 1800.8124 (Miễn phí cước) Zalo Tư vấn miễn phí qua Zalo